Vous avez mal.
Une douleur revient, votre mobilité diminue ou votre corps compense.
Yogathérapie • Yoga • Accompagnement individuel
La yogathérapie : Partir de ce que vous vivez pour agir au quotidien.
« Une douleur, un souffle court, un sommeil difficile ou une fatigue qui s'installe ne se vivent pas de la même manière chez tout le monde.
Lors de nos séances, nous prenons le temps de comprendre ce que votre corps traverse, comment il s'adapte et ce dont il a besoin aujourd'hui.
À partir de là, nous construisons ensemble une pratique de mouvements, de respiration ou de relaxation que vous pouvez intégrer, étape par étape, dans votre quotidien. »
Une approche thérapeutique
Pourquoi consulter en yogathérapie ?
Vous respirez mal ou dormez mal.
Essoufflement, sommeil non réparateur, tensions, fatigue…
Votre corps traverse une période particulière.
Post-partum, santé féminine, vieillissement, convalescence, changements corporels…
Votre enfant ou votre adolescent a besoin d'un accompagnement adapté.
Scoliose, respiration, difficultés corporelles, stress, besoin de mieux comprendre son fonctionnement…
Vous vous sentez sous tension, dans votre corps comme dans votre tête.
Stress, anxiété, mâchoire crispée ou bruxisme, ballonnements et inconforts du ventre… Un accompagnement pour mieux comprendre ce que vous ressentez et agir au quotidien.
Vous souhaitez agir sur votre santé.
Pas seulement « faire du yoga », mais comprendre ce qui se passe et disposer d'une pratique adaptée à votre situation.
La pratique quotidienne fait partie intégrante de l'accompagnement : la personne devient activement impliquée dans l'évolution de sa santé.
Pour qui ?
Domaines d'accompagnement
Respiration
- Respiration limitée, courte ou inconfortable
- Difficulté à retrouver une respiration ample et efficace
- Accompagnement complémentaire de l'asthme et de certains troubles respiratoires
- Accompagnement du sportif pour optimiser l'efficacité ventilatoire et la gestion du souffle à l'effort
- Conscience du souffle
Mobilité et condition physique
- Déconditionnement physique et perte de mobilité
- Retrouver progressivement force, mobilité, endurance et capacité fonctionnelle
- Reprise d'une activité corporelle adaptée après une période d'arrêt, une blessure, une maladie ou une immobilisation
Digestion
- Inconfort digestif
- Transit perturbé
- Ballonnements
- Tensions abdominales
- Digestion difficile
Convalescence
- Une reprise progressive après une maladie, une intervention ou une période d'inactivité, en complément du suivi médical.
Réappropriation du corps
- Retrouver des repères corporels
- Mieux comprendre son fonctionnement
- Comprendre ses limitations et ses compensations
- Retrouver progressivement ses sensations et ses capacités
- Reconnecter avec son corps après une grossesse, une maladie, une longue période d'inactivité ou plusieurs années de déconnexion corporelle
Stress et sommeil
- Repérer les tensions et les habitudes qui entretiennent l'agitation
- Développer des moyens de détente par le mouvement, le souffle et la relaxation
- Construire une pratique pour favoriser le repos au quotidien
Envie d'explorer ?
Chaque accompagnement commence par un échange simple, sans engagement : nous prenons le temps de parler de votre situation, de ce qui vous fatigue ou vous limite au quotidien, et de ce que vous aimeriez retrouver. Appelez-moi ou écrivez-moi, et nous verrons ensemble ce qui vous conviendrait le mieux.
Le Chemin Neuf 17
1756 Onnens